Functional Training in Steinfurt: Kurse für alle Level
Kraft, Ausdauer und Athletik in einem Training — bei Roots & Reps in Steinfurt-Hollich trainierst du Functional Training in kleinen Gruppen, angeleitet und auf deinem Level. Für Frauen und Männer, vom ersten Kurs bis zum ambitionierten Training. Kursstart am 15. Oktober 2026.
Die Reps-Kurse
Functional WOD. Das Herzstück: ein täglich neu zusammengestelltes Training aus Langhantel, Kettlebell, Eigengewicht und Ausdauer. Erst Technik, dann Intensität — jede Einheit ist für alle gleich aufgebaut und für jede Person skaliert.
Strength. Die Krafteinheit: Kniebeuge, Kreuzheben, Drücken und Ziehen mit sauberer Progression. Wer stärker werden will, braucht diese Stunde.
Mobility. Beweglichkeit, Gelenkkontrolle und Regeneration — der Ausgleich zu den harten Einheiten und die Grundlage für saubere Technik.
EMOM Club. Jede Minute eine neue Aufgabe: kurz, dicht, mit klarer Struktur. Ideal für den Freitagnachmittag.
Dazu Hyrox als eigener Bereich — Roots & Reps ist offizieller HYROX Training Club.
Kurszeiten
- Montag, 17:00 UhrFunctional WOD
- Dienstag, 6:30 UhrFunctional WOD
- Mittwoch, 6:30 UhrStrength
- Mittwoch, 18:00 UhrFunctional WOD
- Mittwoch, 19:00 UhrMobility
- Donnerstag, 19:00 UhrFunctional WOD
- Freitag, 16:00 UhrEMOM Club
- Samstag, 10:00 UhrStrength
Kursstart 15. Oktober 2026. Mi 18:00 läuft alle zwei Wochen als Team WOD · Rückbildung als separate Kursreihe · Änderungen vorbehalten. Buchen kannst du in der Eversports-App oder über den Kursplan. Als Mitglied steht dir ausserdem das Open Gym täglich von 6 bis 22 Uhr offen — auf rund 300 Quadratmetern Trainingsfläche.
Für wen
Für alle, die lieber angeleitet in der Gruppe trainieren als allein am Gerät. Einsteigerinnen und Einsteiger bekommen Technik und Struktur, Fortgeschrittene Intensität und Progression. Frauen und Männer trainieren gemeinsam; wer in der Schwangerschaft oder nach der Geburt einsteigt, findet in Roots den passenden Bereich nur für Frauen.
Preise
Alle Kurse plus Open Gym gibt es in der Mitgliedschaft All-in für 68 € pro Monat bei 12 Monaten Laufzeit. Zum Ausprobieren gibt es den Schnuppermonat mit allen Kursen für 49 € und den einzelnen Kurs als Drop-in für 18 €. Alle Tarife stehen auf der Preisseite; mit Hansefit trainierst du über deinen Arbeitgeber.
Anfahrt
Roots & Reps liegt in Steinfurt-Hollich, Hollich 134, 48565 Steinfurt — zwischen Burgsteinfurt und Borghorst, gut erreichbar aus Rheine, Emsdetten, Greven, Nordwalde, Wettringen, Ochtrup, Horstmar, Laer und Altenberge. Fragen vorab beantworten wir per E-Mail an info@rootsandreps.de oder über das Kontaktformular.
Häufige Fragen
Was ist ein WOD?
WOD steht für „Workout of the Day“: ein Training, das die Trainerin für den Tag zusammenstellt — Kraft, Ausdauer und Technik in einer Stunde, für alle in der Gruppe gleich aufgebaut, aber in Gewicht und Tempo auf jede Person angepasst.
Muss ich fit sein, um anzufangen?
Nein. Jede Übung hat eine leichtere Variante, jedes Gewicht lässt sich verringern. In Gruppen mit höchstens elf Plätzen sieht die Trainerin jede Wiederholung und stellt die Technik ein, bevor die Intensität steigt.
Was ist der Unterschied zu einem klassischen Fitnessstudio?
Bei uns trainierst du angeleitet in der Gruppe statt allein an Geräten: Langhantel, Kettlebell, Eigengewicht, Laufen und Rudern — Bewegungen, die im Alltag und im Sport tragen. Wer zusätzlich frei trainieren will, hat mit dem Open Gym täglich von 6 bis 22 Uhr die Fläche dafür.
Was sind Strength, Mobility und EMOM Club?
Strength ist die Krafteinheit mit Langhantel und Grundübungen. Mobility arbeitet an Beweglichkeit und Gelenkkontrolle — der Ausgleich zu den harten Einheiten. Im EMOM Club startet jede Minute eine neue Aufgabe („every minute on the minute“): kurz, dicht, mit klarer Struktur.
Trainieren Frauen und Männer gemeinsam?
Ja, alle Reps-Kurse sind für alle offen. Nur die Roots-Kurse für Schwangerschaft und Rückbildung sind Frauen vorbehalten.
Wann und wo finden die Kurse statt?
Bei Roots & Reps, Hollich 134, 48565 Steinfurt (Steinfurt-Hollich). Die Functional-Training-Kurse laufen montags, dienstags, mittwochs, donnerstags, freitags und samstags; Kursstart ist der 15. Oktober 2026.
Kann ich das Training erst einmal ausprobieren?
Ja: mit dem Schnuppermonat für 49 € (alle Kurse) oder einem einzelnen Kurs als Drop-in für 18 €. Danach lohnt sich die Mitgliedschaft All-in mit allen Kursen und Open Gym ab 68 € pro Monat.